O Poder da Pasta de Amendoim na Dieta para Hipertrofia Muscular
A Pasta de Amendoim e o Ganho de Massa Muscular: Descubra Como Maximizar Seus Resultados Por que a Pasta de Amendoim é Importante para a Hipertrofia Muscular? A pasta de amendoim é um alimento altamente nutritivo, perfeito para quem busca aumentar a massa muscular. Rica em calorias, proteínas e gorduras saudáveis, ela contribui diretamente para o superávit calórico necessário ao ganho muscular. Mas como exatamente ela funciona? Composição Nutricional por Porção (32g): Calorias: 190 kcal Proteínas: 8g Gorduras: 16g (majoritariamente monoinsaturadas) Carboidratos: 6g Fibras: 2g Vitaminas e Minerais: Potássio, Magnésio e Vitamina E Essa combinação é ideal para fornecer energia antes do treino, promover a recuperação muscular após a atividade física e otimizar o ganho de massa magra. Mode de Preparo Pasta de Amedoim Pasta de amendoim 1 - Coloque o amendoim em um processador e bata por alguns minutos, até virar uma farofinha. 2 - Desligue o processador e, com uma espátula...